Page 3 of 3 < 1 2 3
Lehetőségek
Szavazz a témára
#62719 - 2006-06-11 21:43:45 Re: fogyás és erõsödés [Re: Harvy]
Shark Offline
шаркпапа :D
****

Regisztráció: 2004-03-01
Üzenetek: 7992
Kultúráltan variálni? <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" />

Top
#62720 - 2006-06-21 23:50:24 Re: fogyás és erõsödés [Re: makaii]
andy88 Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2006-04-17
Üzenetek: 186
Sziasztok!

Nem tudom eldönteni, hogy szálkásításhoz mely étrendkiegészítõ / étrendkiegészítõ kombináció lenne a leghatásosabb ezek közül:

- Carni-X
- Thermo-X
- CLA
- Tea-X
- vmilyen krómtartalmú készítmény
- HCA
- HCA-Chitosan

Ti mit gondoltok? Mi a tapasztalatotok ezzel kapcsolatban? Esetleg van vmi hatásosabb?

Másik kérdésem, hogy mely fehérjekészítményeket részesítsem ilyenkor elõnyben?

Köszi!

Őedv: Andy

Top
#62721 - 2006-06-22 08:22:48 Re: fogyás és erõsödés [Re: andy88]
biri Offline
kezdõ fórumos
***

Regisztráció: 2005-09-08
Üzenetek: 484
Lakhely: változó
talán ha bõvebben írnál magadról...
_________________________
"I didn't do a henka. That wasn't a henka, it only looked like one."

Top
#62722 - 2006-06-22 10:00:28 Re: fogyás és erõsödés [Re: biri]
gondy Offline
kezdõ fórumos
***

Regisztráció: 2006-06-11
Üzenetek: 396
Lakhely: vas megye
NEm az "étrendkiegyészítõ kombináció" a lényeg hanem a diéta és az aerob edzés.

Top
#62723 - 2006-06-22 12:45:43 Re: fogyás és erõsödés [Re: andy88]
Mr.I Offline
fórumos
***

Regisztráció: 2005-04-27
Üzenetek: 849
Lakhely: Bp
alpha burn és koffeintabi, esetleg mehet karnitin.
én más zsírégetõre már nem adok ki pénzt...


Módosította: Mr.I (2006-06-22 12:51:44)
_________________________
Fikázni könnyü, alkotni nehéz...
"I believe bodybuilding is more mental, than physical..."

Top
#62724 - 2006-06-22 23:26:39 Re: fogyás és erõsödés [Re: gondy]
andy88 Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2006-04-17
Üzenetek: 186
Igen, tudom, hogy az a lényeg, csak mégis: ha vmire adnék ki pénzt, mi legyen az...

Magamról: 17 éves csaj vagyok, elég edzett, és az átlagnál jóval izmosabb, de az utóbbi idõben sajna felszaladt jópár kiló zsír is <img src="/ubbthreads/images/graemlins/frown.gif" alt="" /> Ettõl szeretnék minél elõbb megszabadulni, és min. a 15 %-os testzsírt elérni. A hízásom elõtt 16 körül volt már, és úgy elég jól éreztem magam, szal most újra rá kellene kapcsolnom. Csak az edzéssel meg nem álltam le, így most ugyanannyi munkával már nem érek el olyan jó eredményeket. Ezért is gondoltam, hogy felpörgetném vmivel az eseményeket <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" /> Már ha ez lehetséges... <img src="/ubbthreads/images/graemlins/frown.gif" alt="" />

Top
#62725 - 2006-06-22 23:50:14 Re: fogyás és erõsödés [Re: Mr.I]
andy88 Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2006-04-17
Üzenetek: 186
Ja, és mivel csaj vagyok, az Alpha-Burn értelemszerûen nem jöhet szóba <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" />

Top
#62726 - 2006-06-23 07:09:37 Re: fogyás és erõsödés [Re: andy88]
Mr.I Offline
fórumos
***

Regisztráció: 2005-04-27
Üzenetek: 849
Lakhely: Bp
itt azt írják http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_18_mcx_129_egy_lepesre_a_celtol.php hogy nõkön kisérleteztek yohimbinenel.
_________________________
Fikázni könnyü, alkotni nehéz...
"I believe bodybuilding is more mental, than physical..."

Top
#62727 - 2006-06-23 10:28:25 Re: fogyás és erõsödés [Re: andy88]
Csepi Offline
légiós már a fórumban
****

Regisztráció: 2003-09-04
Üzenetek: 5100
talán koffeint szednék a fáradtság ellen, de azt hiszem a legjobb eredményt az aerob edzés növelésével fogod elérni.
_________________________
http://www.wolves.hu/

Top
#62728 - 2006-06-23 22:20:10 Re: fogyás és erõsödés [Re: Mr.I]
andy88 Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2006-04-17
Üzenetek: 186
Hát... ezt inkább mégis kihagynám asszem <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> Az a rengeteg mellékhatás... akkor inkább többet edzek <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" />

Koffeint konkrétan milyen formában?

Top
#62729 - 2006-06-23 22:31:53 Re: fogyás és erõsödés [Re: andy88]
Arelius Offline
eccé még kihúzza a gyufát! :D
***

Regisztráció: 2006-02-09
Üzenetek: 5618
Lakhely: mikor hol
szerimtem egy kicsit eltulozak ezt a mellekhatas dolgot yohimbenel egy utosebb kave legalabb ennyit produkal marmint 'mellekhatast' ez aze nagyon messze van egy gyogyszeres mellekhatastol
_________________________
K.G.B.

Arelius 2008

Ez az Animal.Vállalod?!

A pénz nem érték...viszont az érték az pénz!

Top
#62730 - 2006-06-24 12:46:07 Re: fogyás és erõsödés [Re: Arelius]
andy88 Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2006-04-17
Üzenetek: 186
Kicsit utánaolvastam... hát, lehet... Bár a HCA egyre szimpibb, csak azt írják, krómmal, esetleg L-Karnitinnal érdemes, plusz még a Tea-X - viszont ez így már egy vagyon <img src="/ubbthreads/images/graemlins/frown.gif" alt="" /> Fõleg, ha még a Protein Delite-et is hozzáveszem... Eddig egyébként Tea-X-et, Thermo-X-et meg Carni-X-et szedtem, de egymás után fogynak el <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" /> Plusz még korábban CLA-t. Lehet, hogy csak folytatnom kéne az eddigieket? De ha van hatásosabb is...

Sztetek a spinning jó zsírégetõ edzésnek? Csak mert HIIT-nek túl hosszú, egyenletes aerob edzésnek pedig egyáltalán nem mondható, mivel a pulzusom 55 és 80 % között ingadozik...

Top
#62731 - 2006-06-26 19:15:57 Re: fogyás és erõsödés [Re: andy88]
Burh-Gonyeah Offline
idegen
*

Regisztráció: 2006-03-31
Üzenetek: 28
A spinning kikészít. Én azt javallom hogy válaszd a sima szobabiciklizést. Őelj fel, állítsd be 99 percre, közepes ellenállással, adott fordulatszámon (70-80) kezdj el tekerni szépen. Ha túl nehéz, könnyís az enneálláson. Ne legyen nehezebb mint egy viszonylag gyors séta, vagy lassú kocogás.
Ha úgy érzed túl gyors a pulzusod, akkor is érdemes lejjebb venni a terhelést. Ha fáj valamid, állj le. Ha szédülsz állj le. Ha nem bírod tovább, állj le.
Idõvel a kezdeti 6 perbõl 46 lesz, és már a közepétõl élvezni kezded. Elég pervez dolognak tûnhet, de így van <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" />

Én mp3-at hallgatok közben, néha a ritmusra koncentrálok, néha a szívem tempójára, néha a tekerésre, néha mindre egyszerre. Jól elvagyok vele <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" />

A spinning arról szól hogy tekerni kel mint az állat, ordibálnak veled, megy a tuc-tuc zene, fel kell állni, le kel ülni, hegyre fel, hegyrõl le, stb stb... mintha nem lenne elég egy sima 45 perces lassú nyugis tekerés... én nem értem miért jó ez bárkinek is (de legalább amíg sok birka szenved a spinningel, a szobabiciklik szabadon maradnak és nem kell sorba állni <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" />)

Ami meg a sok "csodaszert" illeti, ne bízz bennük annyira. Ha tökéletesen megy a diéta, és az aerob edzés (vagy ha csak azt hiszed) jöhet valami plussz tápkieg. Pár százalékot nyerhetsz vele.

Az l-karnitin, koffein alap. Zöld tea is mehet, mert az olcsó, és az is sokat számít ha hiszel benne <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" />

Top
#62732 - 2006-06-27 09:30:16 Re: fogyás és erõsödés [Re: Burh-Gonyeah]
Anonymous
Unregistered


Idézet:
koffein alap


Kivétel ha az egyénnek magas a vérnyomása.

Top
#62733 - 2006-06-27 12:23:51 Re: fogyás és erõsödés [Re: ]
Burh-Gonyeah Offline
idegen
*

Regisztráció: 2006-03-31
Üzenetek: 28
Na igen én sem koffeinnel kezdtem, errõl megfeledkeztem. De ha már végig tud tekerni 30 percet, nem lehet baj igaz? Kardió rendbe teszi a vérnyomás problémát idõvel... engem sem a betaloc rakott helyre beee

Top
#62734 - 2006-06-27 16:15:45 Re: fogyás és erõsödés [Re: Burh-Gonyeah]
andy88 Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2006-04-17
Üzenetek: 186
Köszi-köszi! <img src="/ubbthreads/images/graemlins/smile.gif" alt="" />
A helyzet az, hogy... szal... lehet, hogy kicsit elrontottam ezt a kardió dolgot... A rekordom eddig 3 óra ellipszistrénerezés egyfolytában. Tegnapelõtt 2 órát, tegnap meg "csak" 115 percet nyomtam 60-69 %-os pulzussal... Az 1 óra sztem elég lenne, nem? Nem vagyok biztos benne, hogy ez a legjobb út, fõleg mióta olvastam a FitMuscle-ben a zsírégetõs interjút Alwyn Cosgrove-val (jól írtam? na mind1!)... Nekem is véges az idõm! Mmint... a nyári szünetben megtom oldani, de év közben kizárt... Hacsak nem edzés közben tanulok...
Sztetek csináljak inkább intervallum-edzést? Az tényleg van olyan hatásos?
Szerencsére a vérnyomásommal nincsen semmi baj, sõt, inkább túl alacsony. Nemrég mérte az orvosom, és vmi elképesztõen kicsi szám volt. Még én is elcsodálkoztam rajta <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" /> Az egyetlen bajom a koffeinnel, hogy ha esti edzés elõtt veszem be (Thermo-X), akkor nemtok normálisan aludni <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" />
Ja, amúgy a testépítõk miért a szobabringát használják általában?
A spinninges leírásod tök jó volt <img src="/ubbthreads/images/graemlins/biggrin.gif" alt="" /> Én csak nemrég voltam elõször, és tényleg így van. Aki jár, annak általában épp a csoportos jelleg meg a hangos zene tetszik benne. Az igaz, hogy rohadt kemény, pedig én nem is mindig állítottam olyan nehézre, ahogy mondta az edzõ (mivel még csak elõször voltam <img src="/ubbthreads/images/graemlins/grin.gif" alt="" />

A jó hír az, hogy megjött az új Protein Delite porom, a HCA, a króm meg az L-Karnitin utánpótlásom =)) Remélem, a HCA meg a króm csökkenti majd az édesség utáni vágyamat, meg úgy általában az étvágyamat, a többi meg az edzések eredményeit tuningolja fel egy kicsit =))

Top
#62735 - 2006-06-27 17:12:46 Re: fogyás és erõsödés [Re: andy88]
Burh-Gonyeah Offline
idegen
*

Regisztráció: 2006-03-31
Üzenetek: 28
Tudomásom szerint a koffein felezési ideje 4-6 óra. Próbáld meg lefekvés elõtt 4 órával idõzíteni a koffeint, hátha akkor tudsz majd aludni. Ha mégsem, akkor 5, aztán 6... kísérletezd ki. Okosabbat nem tudok mondani.

Top
#62736 - 2006-06-27 20:43:09 Re: fogyás és erõsödés [Re: andy88]
Mr.I Offline
fórumos
***

Regisztráció: 2005-04-27
Üzenetek: 849
Lakhely: Bp
sztem 3 óra aerob egyfolytában nagyon sok.
sztem elég egyszerre 1 óra.
_________________________
Fikázni könnyü, alkotni nehéz...
"I believe bodybuilding is more mental, than physical..."

Top
Page 3 of 3 < 1 2 3



Moderátor:  Biomechanika, Harvy 
Csevegő

Shop.Builder Hirdetés
Ki van Online?
2 Regisztrált (Harvy, Mils_), 82 Guests and 6 Spiders online.
Key: Admin, Global Mod, Mod
BB.Tv Flash
BB.Tv  |  BB.Rádió  |  BB.Tv Flash
Fórum statisztikák
12107 Tag
26 Fórum
1581 Téma
308362 Üzenet

Max Online tagok száma: 506 @ 2014-06-05 09:18:00