Page 5 of 5 < 1 2 3 4 5
Lehetőségek
Szavazz a témára
#229417 - 2010-01-17 13:18:37 Re: Hanyas a karod? [Re: Gohan]
Sundám Offline
újonc-hússzal
*

Regisztráció: 2009-10-08
Üzenetek: 38
Sziasztok
Én fél éve edzem, a karom 34cm volt 75kiló voltam 190cm mellé.
Most vagyok 88kiló és a karom 41cm, igaz szépen szét is van szakadva a bőr rajta biggrin. Én az elején egy gyúrós oldalon olvastam, hogy hogy lehet a leghatékonyabban edzeni a kart, ami ebből állt:
1tricepsz gyakorlat 1bicepsz gyakorlat, és ezt 3-4szer csináltam meg, így edzettem kb. 3-4hónapig, míg ki nem derült hogy elnéztem valamit :D, azóta már külön edzem őket, tricepsz után jön a bicepsz, már nem keverem össze a kettőt. Azóta kipróbáltam a szuperszettet is ami brutál, de most maradok a külön-különnél, viszont lehet hogy érdemes lenne visszaállni a félreolvasott dologhoz, mert az szépen meghozta az eredményt.

Top
#229920 - 2010-01-20 19:49:48 Re: Hanyas a karod? [Re: Sundám]
Getz Offline
leogecc :D
*

Regisztráció: 2009-03-11
Üzenetek: 727
Kedves fórumtársak!

Olvasva a ti hozzá szólásotokat én meg már azon gondolkozom, hogy abba hagyom az edzést, és majd később újra elkezdem, kezdőként olyan könnyen felugrott 4-5 centi karba röhög
Én sem szeretem, ha nincs eredménye annak amit csinálok, de kitartás és meg lesz az eredmény.

Top
#254711 - 2010-08-16 12:54:27 Re: Hanyas a karod? [Re: Getz]
K_David33 Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2009-09-16
Üzenetek: 98
Lakhely: BAZ Megye
Szia Ádám / Őedv mindenkinek
Olvasva az utóbbi 5 oldalnyi hozzászólást ... Ki így , ki úgy..
Én 27 -es karral kezdtem 2 éve ... fél éve mértem utóljára , akkor 37,5 volt ( hidegen ) Azóta már nem foglalkoztat annyira , igazából már nem is azért csinálom hogy nagy legyek.... Egyszerűen az életem része lett ez a sport és nem tudok tőle szabadulni...
( ja és mind ezt házikoszt mellett )


_______________
Dare to dream

Top
#254816 - 2010-08-17 02:48:51 Re: Hanyas a karod? [Re: K_David33]
KisBandi Offline
tejjesen új fórumos

Regisztráció: 2010-08-17
Üzenetek: 1
Kedves sporttársak!

Én jóval a kamaszkori tesztoszteronvihar után kezdtem el edzeni. Kb. 42-es karról indultam, négy és fél év alatt felpakoltam rá szolid, ám tartós 6 centit (naturál). Még mindig nő. Több mint három évig alig foglalkoztam vele, leginkább az összetett gyakorlatok "mellékhatására" gyarapodott. Aztán észrevettem, hogy a tricepszem ereje elmarad az elülső deltámétól. Valószínűleg nem dolgoztatom annyit, gondoltam, így egyebek mellett rámentem a karra, és ezzel sikerült átlépnem két jelentős platót fekvenyomásban, valamint centiben is. Most tartok a harmadiknál. Érdemes tehát kiegészítésképpen "karozni", bár erre szerintem előbb-utóbb mindenki rákényszerül, ha tovább akar lépni. Akik most éppen stagnálnak, nos, őket megnyugtatnám: a látható fejlődés az én tapasztalataim szerint sokkal inkább lépcsőzetes, mint folytonos, és egy vagy több tényező jó értelemben vett kritikus megváltozása újból megindíthatja a növekedést mind méretben, mind teljesítményben. Ha pedig az izmok vizuális hatásáról beszélünk, magam is úgy tartom, hogy a kisebb, de szálkás kar sokkal látványosabb lehet, mint egy nagy, fedett pajszer. Igaz, az utóbbiakkal általában nagyobbakat lehet nyomni. smile

Top
#254817 - 2010-08-17 07:59:52 Re: Hanyas a karod? [Re: KisBandi]
Dia Offline
már alig 999 kell a nagyok klubbjához
****

Regisztráció: 2007-05-01
Üzenetek: 9156
Lakhely: gettoba
off

röhög

on

ez a poszt azer meginditotta szurke reggelemet biggrin
_________________________
"ha hirtelen haragó vagy, akkor kapd be a faszt" (by jokerface)
biggrin

SZEMETEK!!!!
mindig a kicsit bantjatok bawling
biggrin biggrin







Top
#268269 - 2011-01-20 19:54:19 Re: Hanyas a karod? [Re: Dudás Ádám]
Csiga Zsolt Offline
tejjesen új fórumos

Regisztráció: 2011-01-19
Üzenetek: 1
Sziasztok én egy és fél éve kezdtem el edzeni 32-es karral(hidegen)180cm magas voltam és 69 kiló most 15 éves vagyok 40-es karral(hidegen) a bőröm nem repedezett 183cm magas vagyok és 75kiló nem szedek táplálékkiegészítőt sok vitamint szedek turmixokat csinálok és sok húst és fehérjedús ételeket eszek és számít persze a jó edzésterv:D. üdv


Módosította: Csiga Zsolt (2011-01-20 20:53:56)

Top
#273181 - 2011-04-08 18:46:47 Re: Hanyas a karod? [Re: Csiga Zsolt]
Gazza28 Offline
párposztos újonc

Regisztráció: 2011-03-17
Üzenetek: 8
Lakhely: Bukarest
Lassan 1 éve edzek, 42 es a karom, 188/86 vagyok.

Top
#296385 - 2012-06-21 16:40:53 Re: Hanyas a karod? [Re: Gazza28]
Dr.Úr Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2011-05-13
Üzenetek: 213
Lakhely: Föld bolygó
Nem tudom hogy hányas a karom,csak az alkarom méretét tudom biggrin

Top
#311648 - 2013-04-20 09:31:36 Re: Hanyas a karod? [Re: Dudás Ádám]
szacsa0813 Offline
tejjesen új fórumos

Regisztráció: 2013-04-20
Üzenetek: 1
Sziasztok, tudom hogy nem ma lett feldobva a téma, de talán van valaki aki tanácsot tud adni. Én 4 hónapja kezdtem el rendszeresen edzeni, a karom 29-es volt, most 34-nél tartok. Nem azért kondizok mert akkora darab állat szeretnék lenni 50-es karral, nekem már az elég ha elmegyek nyáron valaki mellett, ne gondolja azt hogy "gya ezt a gyereket ott is ketté lehet törni ahol a legvastagabb". Ergó nem akarom hogy megnézzenek a vékonyságom miatt. Rengeteg kommentet olvastam, (nem mindet), de azt senki sem írta le hogy mivel jutott 5-ről a 6-ra. Értem ezalatt az étrend kiegészítő vagy házilag kutyult vagy akármilyen segédlettel szerzett tapasztalatokat. Valaki tud valami hasznos tanácsot adni?

Top
#315406 - 2013-07-13 14:23:09 Re: Hanyas a karod? [Re: szacsa0813]
Dr.Úr Offline
kezdõ fórumos

Regisztráció: 2011-05-13
Üzenetek: 213
Lakhely: Föld bolygó
lemértem animal és úgy van ahogy gondoltam, majdnem akkora a felkarom, mint az alkarom..1,5-2 cm a különbség fetreng beee

Top
Page 5 of 5 < 1 2 3 4 5



Moderátor:  Biomechanika, Dudás Ádám, Harvy 
Csevegő

Shop.Builder Hirdetés
Ki van Online?
2 Regisztrált (Harvy, 1 láthatatlan), 81 Guests and 3 Spiders online.
Key: Admin, Global Mod, Mod
BB.Tv Flash
BB.Tv  |  BB.Rádió  |  BB.Tv Flash
Fórum statisztikák
12107 Tag
26 Fórum
1583 Téma
309363 Üzenet

Max Online tagok száma: 506 @ 2014-06-05 09:18:00